Como falta mais ou menos um mês para as férias da Páscoa e já faltam poucos meses para o verão, eu decidi fazer este post dedicado ao exercício físico.
Antes de começares a fazer qualquer tipo de exercício físico tens de ter força de vontade, não adianta começares sem teres força de vontade. Depois tens de ser paciente, os resultados não se vêm ao fim de um dia de exercício. E acima de tudo tens de ser feliz.
Tenho umas dicas para ti(e resultam):
-bebe 8 copos de água gelada, por dia;
-toma banho com água quente(morna) e depois com água fria(antes de te secares), se tomares banho de água fria o corpo tem de repor calor e com isso gasta energia(queima calorias);
-dança pelo menos 1 hora por dia, fazes exercício enquanto te divertes;
-come de 3 em 3 horas(entre as refeições opta por umas bolachas/peça de fruta)
Treinos:
Boas dicas ;)
ResponderEliminarUm professor meu de E.F. disse-me que os adolescentes não devem fazer plank durante muito tempo. Porque é perigoso e faz pressão no coração.... qualquer coisa do género
ResponderEliminarDefinitivamente que o mais indicado para mim é a secção da preguicite aguda xD
Estava mesmo a precisar de dicas assim! Estamos-te a seguir, se quiseres passa pelo nosso blog e se gostares segue-nos também :)
ResponderEliminarBeijinho, Márcia*
http://inthemoonlightshadow.blogspot.pt/